La règle première du
Tai Chi Chuan est la décontraction
qui permet de délier les mouvements :
un mouvement de coup de poing va provenir
de la taille, plutôt que du bras ou de l'épaule.
Le tai-chi porte une attention particulière à l'enracinement. L'énergie doit aussi partir des
«racines» dans les pieds, puisque c'est
généralement eux qui dans la majorité des cas
vont lancer le coup que donnera la main,
ou tout autre partie frappante
.